Terapia Cognitivo-Comportamental para Mulheres
Até não aguentar mais não é um bom limite. Chegou a hora de você se escolher.
Psicoterapia estruturada para mulheres maduras que cansaram de carregar o mundo nas costas e querem recuperar a clareza, os limites e o comando da própria rotina.
🔒 Atendimento 100% confidencial | Online e Presencial
Sobre a Dra. Selma Maia
Prazer, Selma Maia
Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha missão é acolher e guiar mulheres maduras a superarem a sobrecarga, acalmarem a mente e assumirem o controle da própria história.
Selma Maia | CRP: 11/08596
Você se reconhece em alguma dessas situações?
"Eu dou conta de tudo, menos de mim"
Você passou anos cuidando da família e do trabalho, mas hoje se sente exausta e sem energia para as suas próprias vontades.
Dificuldade em dizer "não"
O "sim" automático para os outros virou regra, e você acaba sempre colocando os seus limites em último lugar.
Sobrecarga, ansiedade e insônia
O acúmulo de tarefas somado às mudanças da maturidade geram agitação mental e um cansaço constante.
Por que isso acontece
Sua exaustão não é falta de força de vontade. É sobrecarga real.
Na faixa dos 40 aos 50 anos, a mulher registra os menores índices de satisfação com a própria vida. Elas se sentem sobrecarregadas cuidando de filhos, pais idosos, casa e carreira, às vezes tudo ao mesmo tempo. A psicoterapia é o caminho estruturado para você sair do esgotamento e resgatar a sua autonomia.
"Se eu pudesse voltar no tempo, teria dito mais 'nãos' e cuidado mais de mim."
— Relato frequente de mulheres na maturidade
Metodologia (TCC)
Uma abordagem prática e focada no presente
Consciência
Mapeamos seus gatilhos de estresse e ansiedade na rotina atual.
Autonomia
Reorganizamos as autocobranças e padrões rígidos de pensamento.
Protagonismo
Criamos estratégias reais para você impor limites no dia a dia sem culpa.
Próximo passo
Como agendar a sua sessão?
Clique no botão: Você será direcionada para o WhatsApp de atendimento.
Escolha o horário: Definiremos juntas o melhor dia (Online ou Presencial).
Avaliação Inicial: Mapearemos suas demandas e o plano terapêutico.